冬天天气变得寒冷,很多减肥人群都不知道冬天做什么运动减肥好,毕竟冬天天气寒冷,在室外锻炼,有的人还是觉得受不了,那么下面就来给大家推荐几个适合冬天减肥的运动。
跳绳是一种特别简单易操作的有氧运动,可以在短时间里消耗大量的热量,而且在室内跳绳不会受寒冷天气的影响,每天持续跳绳10分钟,和慢跑30分钟或跳20分钟健美操所消耗的能量相当,而且冬天跳绳还可以使身体变得暖和起来。
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