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百香果和山药能一起吃吗 百香果和山药一起吃的好处

2019-03-29阅读(14510)
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刚刚吃了百香果，妈妈又煮了一些山药，因此想问下百香果和山药能一起吃吗？百香果和山药一起吃的好处？

百香果和山药能一起吃吗

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可以适量一起吃。

百香果性温，营养丰富，主要含有糖分、有机酸、胡萝卜素、维生素、以及钾、铁、锌多种微量元素，而山药性平，其中含有淀粉、蛋白质、糖分、维生素，钙、磷钾等多种矿物质，两者无毒，无刺激成分，性味并不相克可以一起食用。

百香果和山药一起吃的好处

2

1、健脾养胃

山药中含有一些淀粉酶、多酚氧化酶等营养成分，而百香果富含碳水化合物，这些成分有利于促进机体代谢脂肪，因此一起食用有利于脾胃消化吸收功能，具有健脾养胃的功能。

2、补充营养

百香果中含有丰富的维生素C等多种矿物质，而山药中含有不少黏液蛋白、维生素及微量元素，两者中含有不同的营养成分，食用具有互补作用，两者一起食用，利于补充机体必需营养物质。

3、促进消化

百香果中含有不少果酸、糖分，食用有利于促进胃酸分泌，与山药一起食用，可以帮助肠胃消化、吸收山药食物，具有一定促进消化的作用。

4、改善皮肤

百香果中含有丰富维生素C，具有不错的抗氧化作用，食用可以作用于皮肤，有利于延缓肌肤衰老，改善皮肤粗糙，滋润美白皮肤，具有美容养颜的作用。

百香果和山药一次吃多少

3

百香果：150-200克。

山药：100克。

山药中含有丰富淀粉、纤维素，大量食用会影响肠胃的消化能力，引起腹胀等不适，而百香果含有丰富果酸、糖分，吃多了会刺激胃酸分泌，易造成胃部不适，因此两者需要适量食用，以免影响身体健康。

百香果和山药一起吃要注意什么

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1、便秘者慎吃

山药含有丰富淀粉、纤维素，食用过多，会摄入较多不好消化的淀粉及纤维素，不利于排便，因此不建议食用，以免加重便秘的不适情况。

2、不与大量高淀粉食物同吃

山药富含淀粉，本身就不宜多吃，也不适宜与富含淀粉的食物一起大量食用，会加重肠胃负担，引起消化不良，出现腹胀、便秘等不适症状。

常见的高淀粉食物：地瓜、大米、芋头、红薯、玉米、高粱等。

3、不能和温热性食物一起吃

因为百香果性温，食用过多容易上火，而若是与同样性味温热的食物一起食用，加重体内的燥热之气，就会更加容易出现生热上火的情况，因此不建议百香果和温热性食物一起食用。

常见的温热性食物：羊肉、南瓜、洋葱、韭菜、辣椒、扁豆等。

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