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莲雾含糖量是多少 血糖高可以吃雾莲吗
2019-09-25阅读(54261)
莲雾又名洋蒲桃，是一种热带水果，有苹果的香味，营养价值比较高，都说莲雾的含糖量高，那么莲雾含糖量是多少？血糖高的人可以吃莲雾吗？
莲雾怎么吃比较好
蜂蜜坚果莲雾
材料：蜂蜜、芝麻、花生、瓜子仁、莲雾。
做法：
1.将莲雾清洗干净，可用盐搓洗表面的果蜡，切成片状备用。
2.将芝麻、花生、瓜子仁进行搅拌，放入适量的蜂蜜。
3.在切好的莲雾片上，均匀的涂抹上蜂蜜坚果酱。
4.将涂抹好的莲雾放进冰箱冷藏区，5-10分钟，使蜂蜜凝结即可。
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