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女生吃圣女果有什么好处 吃一个月的圣女果会变白吗

2019-09-30阅读(45491)
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圣女果是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃，尤其是身边的好多女孩子都超喜欢吃圣女果的，女生吃圣女果有什么好处呢？我好黑，想美白，吃一个月的圣女果会变白吗？下面一起来看看吧！

美容养颜

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圣女果中含有较为丰富的维生素C，维生素C可以抵抗自由基对肌肤的伤害，还可还原黑色素中间体和黑色素的聚合物，减少多巴和多巴醌类物质的形成，有抑制黑色素产生的作用；同时圣女果中还含有抗氧化剂番茄红素，可以保护肌肤免受阳光的伤害，降低皮肤对紫外线的敏感度，减少皱纹和细纹的产生，因此女生吃圣女果可以美容养颜。

开胃消食

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圣女果果肉中含有大量的有机酸，有机酸进入肠道后能促进胃液分泌，加快身体对脂肪及蛋白质的消化。还可增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复，因此女生吃圣女果可促进食欲，改善不思饮食的病症。

通便减肥

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圣女果含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，加快粪便的排出，女生吃圣女果可预防和改善便秘症状，同时还可减重瘦身，因其食用热量较低，又含有较高的钾，可促进体内水分和钠的排出，帮助减肥。

补充营养

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每一百克圣女果中含有：胡萝卜素（微克）550、钾（毫克）163、维生素A（微克）92、磷（毫克）23、维生素C（毫克）19、钙（毫克）10、镁（毫克）9、叶酸（微克）5.6、钠（毫克）5、碳水化合物（克）4、碘（微克）2.5、蛋白质（克）0.9、烟酸（毫克）0.6、维生素E（毫克）0.57、膳食纤维（克）0.5、铁（毫克）0.4、脂肪（克）0.2、硒（微克）0.15、锌（毫克）0.13、锰（毫克）0.08、维生素B6（毫克）0.06、铜（毫克）0.06、维生素B1（毫克）0.03、维生素B2（毫克）0.03等营养成分，女生吃圣女果可以为身体提供一定能量，起到补充营养的作用。

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小轩20121988
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