运动养生 > 女生体脂多少有马甲线 体脂率一个月能减4%吗

女生体脂多少有马甲线 体脂率一个月能减4%吗

2019-12-04阅读(174061)
收藏 复制地址 转载

最近看视频,好羡慕别人的马甲线,但是我体脂感觉有点高,不知道女性要体脂达到多少才能看到清晰的马甲线呢?女生体脂22能有马甲线吗?

女生体脂多少会对健康有影响

5

体脂在30%以上,腰围超过80厘米,意味着有健康风险。

如果自身体脂在30%以上,腰围较为突出的话,说明内脏脂肪较厚,此时容易对脏腑造成负担,有患高血压、高血脂、高血糖等疾病的风险,建议控制饮食,减少热量摄入,提升运动锻炼率,降低体脂,不仅拥有好身材,还能提高免疫力,预防疾病。

44
养生攻略
0
问答
0
积分