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蛋白质粉哪些人不适合吃 蛋白质粉什么人不能吃

2019-12-20阅读(13080)
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我们都知道蛋白质粉是运动员,高强度健身健美者,素食主义者,节食减肥者营养不足以及各类病人都会吃的一种营养补充剂,那么蛋白质粉哪些人不适合吃?

孕妇不适合

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孕妇补充蛋白质还是很有必要的,但是要注意适量,千万别过量了,如果大量的补充蛋白粉的话会加重孕妇的肝肾负担的。

正常人不需要

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虽然《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定从事轻体力劳动的成年男性每人每天蛋白质的推荐量是75克,女性是65克,但对于饮食正常的人来说,通过合理的膳食,保持摄入食物的多样化,这个量并不难达到。所以蛋白粉就不是我们的必要。

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