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枇杷吃多了对身体有什么影响 枇杷一天最多能吃几个

2021-04-14阅读(69476)
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去超市买水果时看到有新鲜的枇杷卖，想着好久没吃了打算一次多买点吃，可是枇杷吃多的话会不会对身体有影响呢？

枇杷吃多了对身体有什么影响

1

发胖

虽然100克枇杷的热量约为41千卡，热量并不算高，但是成熟的枇杷中含有较多的糖分，如果一次进食过量的枇杷的话，脾胃消化不了多余的糖分就会以热量形式储存在体内，长久下去就可能有发胖现象。

腹泻

枇杷是一种食性偏凉的水果，如果一次食用过多的枇杷，其所含的凉性容易刺激肠胃，从而引起腹泻、腹痛等肠胃不适症状。

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2

高血糖患者

枇杷果是糖分较高的水果，而且枇杷的糖分部分是容易吸收的单糖成分，不需要经过多重吸收就可直接被吸收，如果高血糖患者一次吃太多的枇杷，糖分迅速进入血液，很容易造成血糖升高，不利于患者血糖控制。

脾虚腹泻人群

枇杷是一种凉性的水果，吃太多的话，肠胃所积聚的寒气很容易导致身体不适，在《随息居饮食谱》中也有提到“多食助湿生痰，脾虚滑泄者忌之”，因此本就脾虚容易拉肚子的人群也不适合吃凉性的枇杷。

枇杷一天最多能吃几个

3

建议不超过200克。

由于枇杷的大小并不十分一致，因此按个数食用会存在一定的偏差，建议每天食用多少按重量计算，参考《中国居民膳食指南（2016）》中的饮食方案，一天食用枇杷的数量建议不超过200克是比较合适的，如果吃太多的话，对自身的不利影响也会随之增加。

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4

建议炖煮食用。

1.准备枇杷150克，适量冰糖，先把新鲜枇杷清洗干净，然后去除果皮、果核，切开后去除内壁上的白膜。

2.将枇杷肉放入清水中浸泡10分钟左右，然后将果肉倒入锅中，加两倍左右的清水，开大火煮沸。

3.煮开后转小火继续炖煮20-30分钟，将冰糖放进去，融化后关火盛出即可食用。

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