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晚上吃石榴好吗 晚上吃石榴会不会发胖
2021-10-19阅读(81444)
石榴的味道酸酸甜甜，很多人都喜欢吃，但是石榴的含糖量是比较高的，那在晚上的时候吃石榴好吗？
晚上吃石榴好吗
建议在睡觉之前3个小时食用。
石榴的营养价值很高，其中含有丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，而且石榴中还含有十分丰富的有机酸成分，食用后可以刺激人体胃酸的分泌。
而人体的肠胃在晚上的时候会相对白天较慢，所以此时适当地吃一些石榴的话也能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，但建议最好是在睡觉之前3个小时食用，以免影响到晚上的睡眠质量。
晚上吃石榴会不会发胖
视情况而定。
会不会发胖主要是跟人体长期的热量摄入以及热量消耗有关，只有当摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量才有可能会在体内转化成脂肪堆积起来，所以任何食物如果吃多了的话都有可能会引起人体出现发胖的情况。
而石榴虽然含有较高的糖分，但只要在控制热量的前提下适当地吃一些石榴的话，那么也是不会容易发胖的。
石榴什么时候吃最好
没有具体规定。
石榴中含有多种营养物质，对于石榴什么时候吃最好并没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以根据个人方便的时间来进行食用。
但是需要注意的是，因为石榴中含有较高的糖分和有机酸成分，食用后会刺激胃酸的分泌，所以一般是不建议空腹食用的，以免对肠胃造成较大的刺激，出现不适的症状。
晚上吃什么水果不会胖
建议可以吃一些含糖量较低的水果。
不论是哪一种水果，只要控制好食用量，使摄入的热量不大于消耗的热量的话，那么都是不容易发胖的。
但是因为晚上人体的肠胃消化系统相对于白天较慢，因此建议可以吃一些含糖量较低、热量较低的水果，比如苹果、猕猴桃、圣女果等，避免吃糖分含量较高、热量较高的水果，比如榴莲、桂圆、荔枝等。
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