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一次性吃太多龙眼会怎样 龙眼每天吃多少合适

2021-11-01阅读(29392)
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龙眼是夏天常见的一种水果，而且很多人龙眼还可以入药，保健作用很强，那一次性吃太多龙眼会怎样？龙眼每天吃多少合适？

一次性吃太多龙眼会怎样

1

可能会上火。

龙眼含有丰富的糖分、维生素C，口感偏甜，很多人都喜欢吃，但是龙眼是热性的水果，食用过多可能会引起肝火旺盛的的现象，进而出现口干舌燥、眼睛干涩等上火的症状，所以建议每天龙眼的摄入量不要过量。

龙眼每天吃多少合适

2

200克左右。

龙眼是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、果糖以及纤维素，食用后能帮助温中补气，但是食用过多又会容易导致上火、胃肠不适的情况，所以一般龙眼每天食用200~350克左右即可，基本可以满足人体营养的需求，尤其是对于易上火的人来说，龙眼更是要少吃，所以这些人可以在此基础上减少食用量。

吃龙眼会导致发胖吗

3

大量食用可能会导致发胖。

龙眼是一种热性的水果，同时也含有较多的糖分，食用后能帮助补充能量，如果不小心食用过多可能会导致摄入热量过多，进而出现上火、发胖的情况，龙眼本身是不会导致发胖的，导致发胖的是龙眼里含有的糖分，建议高血糖的人以及肥胖的人少吃，因为对于高血糖和减肥的人来说，需要控制一天摄入的总的糖分的量。

孕妇可以吃龙眼吗

4

孕妇建议少吃龙眼。

龙眼含有丰富的碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁等矿物质元素，有滋补气血、健脾养胃的功效，孕妇食用后能帮助促进自身身体健康和胎儿的生长发育。

但是孕妇又容易又大便干结、心悸烦热等症状，而龙眼又是一种温性的水果，食用后可能会加重孕妇部分上火、大便干结的症状，增加不适，所以建议孕妇少量吃龙眼即可，切忌不要食用过多。

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