游泳是一项很好的运动锻炼,但是在游泳的时候还有很多需要注意的事项,如果想了解更多关于游泳的事项的话就一起来看看吧。
游泳的时候要注意时间,一般控制在30-60分钟左右即可,时间过长容易引起肌肉劳损严重者造成肌纤维损伤,引起疼痛。另外身体长时间浸泡在水中还会对关节造成损伤,增加患关节疾病的风险。
不建议正处在月经期间的女性游泳,因为此时身体免疫力下降,游泳很容易引发感冒,此外月经期间宫颈口处在半开状态,游泳很容易导致细菌进入,从而感染妇科疾病。
不会。
游泳是一项很好的有氧运动,适当的游泳是不会导致湿气进入体内的,并且游泳时能促进机体新陈代谢、加速身体排出,对祛湿还有一定的帮助。只是在游泳完之后要及时擦干体表水分,并且要做好保暖工作,以免寒湿之气趁此侵入体内。
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