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多吃鲜龙眼的好处和坏处 龙眼吃完不能吃什么

2021-11-24阅读(58498)
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新鲜的龙眼营养丰富，味道清甜，很多人都喜欢吃，但是多吃鲜龙眼的好处和坏处是什么呢？还有龙眼吃完不能吃什么啊？

多吃鲜龙眼的好处和坏处

1

鲜龙眼适量吃才有好处。

龙眼是一种性温，有补益心脾、养血安神功效的水果，而且含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及矿物质、维生素等人体必需的营养成分，食用价值很高。

但由于龙眼性温，含有大量糖分，食用后在体内能产生比较大的热能，要是吃多了的话，很容易导致机体出现上火、肥胖、血糖升高等情况，因此鲜龙眼吃多了反而没有什么好处，需适量食用。

吃龙眼要和什么一起吃不上火

2

建议和有滋阴、清热、解毒、消肿等功效的食物同吃。

因为上火是由于人体阴阳失衡，阳气过盛引起的内热症候，比如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症，因此要想预防或者改善上火症状的话，需同具一些可以增加体内寒凉之气的食物同吃，才可以去除热气，使体内阴阳平衡。

龙眼吃完不能吃什么

3

没有不能吃的。

从中医角度看，龙眼没有什么配伍禁忌，而从食物的角度看，更没有什么不能吃的，因为经现代科学研究证明，在不谈数量的情况下，食物之间并不会对人体健康造成危害，也就是说，食物相克的说法完全是谣言，因此吃完龙眼吃什么，可以根据个人喜好决定。

龙眼一次吃了七八个可以吗

4

可以。

龙眼做为一种水果，对食用量并没有严格的规定，只不过为了避免营养过剩，引起上火、肥胖等情况，建议对龙眼的食用量有所控制罢了。

而根据《中国居民膳食指南》建议，人体一天可以吃200-350克左右的水果，因此以龙眼的重量来看，一次吃了七八个并不算多，甚至远远没有达到指南的建议用量。

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