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跳绳会使小腿变粗吗
2015-06-12阅读(14220)
跳绳是一项很好的全身协调的有氧练习，它除了可以锻炼心肺功能外，还可以很好地锻炼上肢和下肢的配合能力，可以很好地锻炼协调性。但是很多美眉在跳绳的同时又在担心跳绳会不会使小腿变粗。
跳绳不使小腿变粗的注意事项
建议练习者跳绳时不要追求速度，而要尽量持续更长的时间，并且在练完后注意放松手臂和腿部肌肉，做好适度的抻拉，这样才不会使小腿迅速变粗的现象。
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