运动养生 > 做什么运动对肾有好处 做什么运动可以壮阳
做什么运动对肾有好处 做什么运动可以壮阳
2015-07-02阅读(125485)
壮阳补肾对男性来说是一个提及频率比较高的话题，而运动也是很多男性比较喜欢的业余爱好，那么做什么运动可以壮阳呢？
凯吉尔式练习(PC肌肉练习)壮阳
这样的练习用来帮助妇女增加膀胱控制力。这些练习对于男人的性勃起一样非常有效，让性高潮还有性享受更剧烈。 这套练习关键是能训练排尿控制肌肉。有3种基本练习，步骤比较简单，操作起来也容易。
第一种练习：想象已开始排尿又要停止的那种感觉。你能感觉到，这个时候腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这样的方法进行，持续计数到3。练习一段时间之后，你就能增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还能增加数到10。
第二种练习：尽量快地绷紧还有放松这部分肌肉。
第三种练习：想像着膀胱排空后再将几滴尿挤出。这个时候你将感受到腹壁一样也是绷紧了。
叩齿提肛法
每日晨起卧位叩齿百次，然后舌舔上腭齿龈，含漱津液，频频咽下并意送丹田，往返百次。再于吸气时收肛，呼气时松肛。一收一松为1次，连续50次。此法益精清降，提高性功能，可治阳痿、早泄等性功能障碍。
男性性健康的根本就是拥有强健的体魄。肌肉强健不仅会给女性带来视觉上的享受，让男人的外在美变得更好，又能让男性朋友内在的生殖系统功能得到改善，让性能力大大增强。为了自己的女人，每星期制定一个健身计划吧!
相关问答推荐
-
2个回答Q 运动一个月后体重反而增加了是为什
-
0个回答Q 湿热体质做一些什么样的运动比较好
-
0个回答Q 我每天都在运动为什么还在长胖哦，
-
0个回答Q 产后做什么运动既安全又有效?饮食
-
0个回答Q 运动真的能够提高免疫力吗，我现在
-
0个回答Q 运动过后能不能马上泡脚呢，对身体
-
1个回答Q 产后适合做什么样的运动？多久开始
-
0个回答Q 我的体质比较瘦弱，适合做什么样的
-
0个回答Q 每天都运动可以瘦脸吗？
-
2个回答Q 为何进行了轻度的体育锻炼就会头晕
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
运动
-
热门运动
-
健身
-
运动常识
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使