运动养生 > 办公室一族如何运动
办公室一族如何运动
2015-08-13阅读(11440)
各位白领门，一坐就是一整天有木有？起身后浑身不舒服有木有？特别是腰臀部和大腿根部，经常会有一种烧灼痛或麻木感有木有？
如果你从中找到了自己的影子，那么下面这4个动作也许能帮你缓解上述不适。综合美国芝加哥理疗师大卫•列瓦的研究，为办公桌前的“坐家们”推荐一套操，赶紧来试试吧！
注意事项
刚开始做这些动作时，每周至少做3次。一旦你摆脱了疼痛，坚持每周做一次这组练习，能有效防止坐骨神经痛复发。
相关问答推荐
-
2个回答Q 运动一个月后体重反而增加了是为什
-
0个回答Q 湿热体质做一些什么样的运动比较好
-
0个回答Q 我每天都在运动为什么还在长胖哦，
-
0个回答Q 产后做什么运动既安全又有效?饮食
-
0个回答Q 运动真的能够提高免疫力吗，我现在
-
0个回答Q 运动过后能不能马上泡脚呢，对身体
-
1个回答Q 产后适合做什么样的运动？多久开始
-
0个回答Q 我的体质比较瘦弱，适合做什么样的
-
0个回答Q 每天都运动可以瘦脸吗？
-
2个回答Q 为何进行了轻度的体育锻炼就会头晕
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
运动
-
热门运动
-
健身
-
运动常识
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使