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游泳对关节好吗 游泳对关节有危害性吗
2017-06-21阅读(1948)
患有关节疾病的人一般都觉得关节疼痛了最好少运动，但实际上不运动反而容易导致症状变得严重，关节会更加疼痛和僵硬，所以关节病患者适度进行运动是很有必要的，那么游泳对关节好吗?
游泳对关节好吗
游泳的时候，身体在水中漂浮，关节不承受体重，所受的负荷小，游泳的动作能使关节处于放松状态，并且能锻炼肌肉力量。
患有关节病的患者，适度的游泳能有效减轻关节压力，缓解关节僵硬和疼痛等不适感。
游泳放松关节
游泳时，人被水的浮力托起，关节不用想平时一样连续用力，全身关节不用负重，僵硬的关节得到放松，有助于关节炎症消退和功能恢复。
游泳提高关节灵活性
游泳属于全身性运动，水的浮力在帮助人减少 重力的情况下活动关节，而且游泳的时候需要克服水的阻力，长期坚持游泳有助于提高肩部，膝盖，脚踝等处关节的灵活性。
游泳缓解关节痛的原理
游泳的时候，会促使血液流向关节，并强化关节周围的肌肉，减轻关节的压力，而关节周围的肌肉活跃会强化骨骼，从而使关节得到锻炼;相反，如果长时间不运动，人的肌肉就会开始萎缩，容易对骨关节造成压力，并导致关节和关节周围的韧带，肌腱慢慢老化。
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