游泳对女性的好处与坏处,女生游泳注意事项-乐哈健康网

游泳对女性的好处与坏处女生游泳注意事项

2017-06-21

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游泳不论对于男女老少来说，是一项很值得选择的运动，那么大家知不知道游泳对女性的好处与坏处有哪些呢?下面就一起来看看。

改变体型

女性青春期后，肩窄，骨盆宽底大，下肢围度增长较快，大腿和腰粗，形成上体长而窄，下肢短而醋，肩窄盆宽的体型。有一定时候，胸廓承受的压力较大，对呼吸肌要求相对较高，肩带，胸，背，臂，腿等大小肌肉群都参与工作，所以周身的肌肉都得到了充分锻炼，使胸部看起来更丰满，肩部宽阔，形态上肩宽超过髋宽，就显得上体健壮，下体相对窄小，呈倒三角形，给人以健壮，匀称的自然美感。

减脂

水的密度和传热性比空气要大，所以游泳的时候消耗的能量要比在陆地上多，这些能量主要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，所以经常游泳可以有效消耗脂肪，减轻体重。

改善内分泌

女性适当游泳还有助于改善内分泌失调的现象，使焦虑的心态变得平和，皮肤也变得更加光滑有弹性。

提高女性性功能

游泳能有效提高女性性功能，这是因为游泳的时候，尤其是蛙泳与蝶泳，有效锻炼了女性腿部肌肉，盆底肌肌肉，还有腹肌，这几组肌肉是女性在过性生活时需要用到的肌肉，尤其是耻骨尾骨肌的适当收缩方所，能使女性获得完美的性高潮，夫妻生活变得更加和谐。

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减脂

改善内分泌

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