游泳对女性的好处与坏处,女生游泳注意事项-乐哈健康网

游泳对女性的好处与坏处女生游泳注意事项

2017-06-21

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游泳不论对于男女老少来说，是一项很值得选择的运动，那么大家知不知道游泳对女性的好处与坏处有哪些呢?下面就一起来看看。

提升宫缩力

游泳不但可以调动女性全身的肌肉和关节，还能增强心肺功能促进新陈代谢，每周能保证2个小时游泳时间，那么子宫的收缩力可以有效提升，而且能让子宫内的温度得到提升。这是因为游泳的时候，人的腹部朝下，腹部鼓动会刺激子宫，加快血液循环，增强子宫和阴道收缩力，使子宫保持年轻化。

女性盆腔肌肉过于松弛的话，容易患上子宫脱垂，膀胱下垂，直肠脱垂等症状，适度游泳，尤其是游蛙泳或蝶泳，能有效加强盆腔肌肉的力量，从而起到固定子宫等器官的作用，有效预防脱垂疾病;已经患上脱垂疾病的女性，适度游泳可以起到辅助治疗的作用。

1.忌饭前饭后游泳，空腹游泳容易影响消化功能，也容易发生头晕乏力等不适状况;吃的过饱游泳也会影响消化功能，导致胃痉挛，甚至腹痛，呕吐等现象出现。

2.剧烈运动后马上游泳是绝对禁止的，出汗之后马上进入低温的水中，会导致体温急剧下降，造成抵抗力降低，引起感，严重的还会导致心脏负担加重。

3.经期及经期前后三到四天最好不要游泳，虽然游泳池的水会循环消毒，但是依然存在细菌，经期及经期前后这段时间游泳，女性身体抵抗力下降，更容易受到细菌入侵，引发妇科炎症。