泡脚是很有益于身心健康的,所以现在很多人将泡脚也当成了一种养生方式,那么运动后可以泡脚吗?运动后泡脚有什么好处呢?
运动之后身体处于兴奋状态,同时也感到非常劳累,泡脚可以疏通血液,促进新陈代谢循环,对神经和毛细血管有良好的刺激作用,这种温热刺激通过足部反射到大脑皮层,起到抑制作用,使兴奋的交感神经向副交感神经转换,此时人会处于安静状态,从而有效改善睡眠。
经过过于剧烈或时间过长的的运动,如马拉松赛后,用冷水泡脚,可以让运动后发热疲劳的肌肉恢复常温,有效消除疲劳状态。
一般运动之后用热水泡脚,容易扩张血管,使紧绷的肌肉变得松弛,有助于全身血液循环加快,缓解肌肉酸痛。
泡脚的水水温不宜太热,一般在40度最为适宜,最高温不要超过45度。
泡脚水温度过高,双脚血管会过度扩张,血液更多的向下肢流动,容易引起心,脑等器官供血不足,再者,水温调高的话还会破坏足部皮肤表面皮脂膜,导致角质层干燥皲裂。
2个回答Q 运动一个月后体重反而增加了是为什
0个回答Q 湿热体质做一些什么样的运动比较好
0个回答Q 我每天都在运动为什么还在长胖哦,
0个回答Q 产后做什么运动既安全又有效?饮食
0个回答Q 运动真的能够提高免疫力吗,我现在
0个回答Q 运动过后能不能马上泡脚呢,对身体
1个回答Q 产后适合做什么样的运动?多久开始
0个回答Q 我的体质比较瘦弱,适合做什么样的
0个回答Q 每天都运动可以瘦脸吗?
2个回答Q 为何进行了轻度的体育锻炼就会头晕
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