运动结束之后,人体由于流失了大量汗液水分,会感到口干特别严重,所以需要补充大量的水分,那么运动后如何补水才正确呢?
刚运动完的时候,身体还处于兴奋期,在喝水的时候,要尽量保持喝水速度平缓,节奏和心跳速度尽量保持一致,间歇式的分次喝水,这样才能保证让身体有序的,充分吸收水分。
有的人运动后喜欢喝运动饮料,但要注意,含糖过高的饮料不能喝,糖的浓度过高,导致饮料在胃中的停留时间过长,反而容易影响水分吸收。
2个回答Q 运动一个月后体重反而增加了是为什
0个回答Q 湿热体质做一些什么样的运动比较好
0个回答Q 我每天都在运动为什么还在长胖哦,
0个回答Q 产后做什么运动既安全又有效?饮食
0个回答Q 运动真的能够提高免疫力吗,我现在
0个回答Q 运动过后能不能马上泡脚呢,对身体
1个回答Q 产后适合做什么样的运动?多久开始
0个回答Q 我的体质比较瘦弱,适合做什么样的
0个回答Q 每天都运动可以瘦脸吗?
2个回答Q 为何进行了轻度的体育锻炼就会头晕
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