饮食指南 > 早餐注意事项 早餐千万别再吃这些，别拿自己的健康开玩笑！
早餐注意事项 早餐千万别再吃这些，别拿自己的健康开玩笑！
2017-07-31阅读(1797)
俗话说的好“一日之计在于晨”，健康的早餐能补充晚上流失的营养和上午的精力。但现在很多人却直接省去早餐，甚至养成了非常严重的坏毛病，这可是会危害健康的大事！
5、豆浆加油条，也不健康
“油条加豆浆”恐怕是很多人的早餐选择，但油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，对人体健康不利，油脂、热量也偏高，早上进食不易消化。
再加上豆浆属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。
小贴士
早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超过2次；进食当天的午、晚餐应该尽量清淡，并注意多补充蔬菜。
6、吃剩菜早餐，也不健康
不少人为了省事，将第二天早餐提前做好。但剩饭菜经过隔夜之后，蔬菜可能会产生亚硝酸，会对人体健康产生极大的危害。
小贴士
早餐要尽量吃新鲜的食物，对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质，从冰箱里拿出来的食物要热透。头天晚上，可以先把食物做成半成品，早上再煮熟也很方便。
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