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怎么运动对肾好 做哪些运动可以补肾

2017-08-21阅读(1582)
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坚持运动对肾脏的好处体现在能促进肾脏的排泄能力和增强肾脏重吸收的能力,从而保障肾脏健康,那么怎么运动对肾好呢?

太极拳

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太极拳属于一种调节人体阴阳均衡的运动,通过腰部运动以及呼吸的调节使肾脏得到锻炼,练拳的时候,人需要将注意力集中于腰部,再通过腰部为枢纽的慢性运动,对肾脏进行按摩,再者,练习太极拳时的呼吸调节,就是对肾主纳气的锻炼,有利于肾脏的血流循环,充实肾精。

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