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经常运动有什么好处 坚持运动的七大好处

2017-08-21阅读(1174)
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人一旦缺少运动,身体新陈代谢减弱,血液循环减缓,肌肉松弛,各组织器官也会发生退行性改变和机能衰退,对健康不利,所以说坚持运动很重要,那么经常运动有什么好处呢?

对消化系统的好处

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经常进行运动锻炼,可使肠胃蠕动加强,血液循环改善,增加消化液的分泌,提高肠胃道的消化吸收能力,并使人食欲增强,有利于增强体质;此外坚持运动还能改善和提高肝脏的功能。

对运动系统的好处

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适宜的运动锻炼对骨关节和肌肉有良好作用,可以使骨骼和肌肉代谢加强,骨骼更加坚固,可承受更大的负荷,从而能预防骨质疏松,预防骨折,延缓骨骼衰老的过程。

对免疫系统的好处

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经常参加运动锻炼能提高机体的免疫力,增强机体的抗病能力,降低各种疾病的发病率,减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎,咽炎,气管炎,肺炎以及因气管炎引起的肺气肿,肺心病等。

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