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为什么运动后不能大量喝水 运动后大量喝水会怎样

2017-08-23阅读(1467)
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剧烈运动之后,身体出汗很多,常使人感到格外口渴,有的人图一时痛快,在运动后大量饮水,觉得这样又解渴,又能给身体补充水分吗,但实际上这样是很不好的,那么运动后为什么不能大口喝水呢?

运动后怎么补水才正确

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运动的时候呼吸加强,水分蒸发较快,唾液分泌减少变稠从而导致口腔,咽喉,呼吸道和食道上段粘膜比较干燥,因而产生了不舒服的感觉,这时候只要漱漱口,使这一部分的粘膜湿润一下,再有意识的加以可治,口渴的感觉很快会减轻,之后再间断性的少量喝点淡盐水,慢慢补充水分,才是正确的补水方法。

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