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运动对呼吸系统的影响 运动的时候怎么呼吸

2017-08-23阅读(1080)
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运动除了能增肌健身之外,也能使自身机体功能有所发展,包括呼吸系统功能也会随着不断运动有所改善,那么运动对呼吸系统的影响有什么呢?

保证运动时的能量供应

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由于呼吸器官功能的提高,使肺内气体交换(氧气由肺入血,二氧化碳由肺入血)进行的充分,血液含量增多,从而促使新陈代谢,即能量物质的氧化过程进行更加完善,从而保证了运动时的能量供应。

运动的时候怎么呼吸

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在进行运动,尤其是剧烈运动时,单靠鼻孔呼吸不能完全满足人体对气体的需要,所以在运动时可以微微张口协助鼻子呼吸,,这样不仅可以使气体更流畅,减轻呼吸肌的负担,而且口腔内血管通过与冷空气接触,有利于散发运动中不断上升的体温,而且口鼻同时呼吸,比只用鼻子呼吸的肺通气量有很大提高,从而能保证运动正常进行。

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