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适合办公室做的健身操 工作也要锻炼自己

2017-11-27阅读(205)
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对于坐在办公室的上班族,一整天长期地坐在椅子上,对健康非常不利,但是他们又没有很多的时间去健身房运动。这时候,做一下办公室健身操就很有必要了,那么,有哪些适合办公室做的健身操呢?

头部和颈部运动

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头从左向右转,再转回左边。之后头向前低,再向后仰。重复做一分钟。

办公室健身操原则

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办公室健身操应该以动作幅度小、时间短、声音小为原则。这样就能够利用办公室的空间和办公的休息时间来进行锻炼,并不影响到办公室的办公环境。

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