我们知道有氧运动具有减脂瘦身的效果,健身操作为有氧健身运动,自然也能够帮助减肥。但有些人却表示,自己跳健身操不瘦反而胖了,这是为什么呢?
减肥的原理是摄入的热量低于消耗的热量。如果摄入的热量过大,就可能导致体重增加。在做健身操的时候,同时又增加了饮食的热量,自然起不到减肥的目的。
跳健身操可以提高人的体质,增强消化功能。这样人对食物的消化吸收效率更高,食用同样的食物可能会比以前吸收了更多的能量,造成摄入量提高。
减肥者需要消耗掉足够的热量,才能够减脂瘦身。如果运动量不够,不能抵消饮食摄入的热量,那么就很难减掉身上的脂肪。
在跳健身操的时候如果动作不到位,有时候会觉得省力轻松很多,但是这样也导致了消耗的热量不够,身体总的热量在增加,造成体重的增长。
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