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波比跳可以减哪个部位 波比跳让你全身减肥
2017-11-30阅读(1063)
波比跳作为最有效率的燃脂瘦身项目之一，被称为脂肪杀手，让不少减肥人士都迷恋上了波比跳。这么一项让人迅速燃脂、全程飙汗的减肥运动，到底能够减哪个部位呢？
波比跳减肥需要每天都做吗
不需要。
做完波比跳后，肌肉和身体都需要一个休息和恢复的时间。天天做的话身体可能会承受不住造成损伤，得不偿失。因此，波比跳的锻炼频率应该是每周3-4次。
怎么做波比跳减肥效果更好
以下的方法可以让波比跳消耗更多的卡路里：
波比跳结合其他运动
这样做可以加大热量消耗。比如在游泳后加上波比跳，或者波比跳前后进行一定力量训练。这样不仅增加运动时的热量消耗，并且通过增强肌肉使得基础代谢提高，静息状态下身体也会因为呼吸等维持身体需要消耗更多热量。
控制饮食，
控制饮食可以帮助减少热量摄入。适当减少三餐中食物量，并远离高热量高脂肪食物。减少了热量的摄入，可以让波比跳的减肥效果更好。
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