生活常识 > 练瑜伽后可以洗澡吗 练瑜伽后立即洗澡有什么坏处
练瑜伽后可以洗澡吗 练瑜伽后立即洗澡有什么坏处
2018-02-09阅读(461)
很多人练瑜伽之后都会洗澡，练瑜伽后洗澡是很常见的一件事情。练瑜伽洗澡是有讲究的，练瑜伽后是不应该立即洗澡的，那么练瑜伽后多久可以洗澡呢？下面让我们具体来看看吧！
练瑜伽后可以洗澡吗
练完瑜伽后当然是可以洗澡的，因为瑜伽后身体出汗了，尤其是对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。
只是，不管怎样，不建议做完瑜伽后立即洗澡，应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴，以免增加心脏的负担，建议隔半小时以上再洗。
练瑜伽后多久可以洗澡
一般练完瑜伽后不宜立即洗澡，最好是隔半小时到1小时再洗澡为宜，因为这时身体会慢慢从运动状态中恢复平静，心跳也恢复正常，到那时才比较适合洗浴。
练瑜伽后立即洗澡的坏处
会加剧心脏的负担
虽说瑜伽相对来说属于静态的运动项目，但是练习完后身体仍旧处于极度兴奋的状态，这时洗澡会导致血管扩张，血容量增加，加剧心脏的负担。
不利于滋养皮肤
其实，皮脂与汗液会形成皮脂膜，可起到非常好的滋养皮肤的作用，这也正是瑜伽具有美容护肤功效的内在原理之一。所以，练完瑜伽后最好不要立即洗澡，立即洗浴就会破坏掉这一层有益物质。
练瑜伽后洗澡要注意什么
练瑜伽后洗澡宜用温水
做完瑜伽半小时后洗澡注意一定要用温水，切莫用冷水。
一方面，洗冷水澡容易使身体受凉。另一方面，瑜伽后洗热水澡又会导致体内血管扩张，造成皮肤和肌肉血流量增加，引起大脑缺氧的情况。
所以，做完瑜伽后最好选择用温水，温度在40度左右，且洗浴时间也不要超过10分钟为宜。
练瑜伽后不能立即洗澡
不管怎样，不建议做完瑜伽后立即洗澡，应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴，以免增加心脏的负担。
相关问答推荐
-
0个回答Q 练瑜伽对卵巢有好处吗
-
0个回答Q 练瑜伽前需要热身吗
-
0个回答Q 男人可以练瑜伽吗
-
0个回答Q 练瑜伽肌肉拉伤疼痛是怎么回事
-
0个回答Q 练瑜伽肌肉拉伤怎么办
-
0个回答Q 膝盖疼能练瑜伽吗
-
0个回答Q 颈椎不好练什么瑜伽
-
0个回答Q 颈椎不好可以练瑜伽吗
-
0个回答Q 练瑜伽对颈椎有好处吗
-
0个回答Q 练瑜伽腰疼是怎么回事
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
热门运动
-
瑜伽
-
健身
-
运动常识
-
健身器材
1
夏秋之际，七个金点
治疗便秘最快的方法
5招搞定月经推迟
盘点各种月经推迟的
月经有血块=吹空调
月经有血块的调理三
为什么蚊子偏咬我？