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平板支撑能瘦脸吗
2018-03-14阅读(225347)
爱美的妹纸们都不想自己是一个大饼脸，都想要自己是小巧精致的巴掌脸，所以不符合自己要求的就会去找各种瘦脸方法，其中一些简单的运动就能达到瘦脸的效果，下面来看看在女生中很受喜爱的平板支撑能瘦脸吗？
平板支撑可以瘦哪些地方
瘦肚子
平板支撑主要就是针对腹部等核心肌群的锻炼动作，能刺激腹部肌肉，起到紧实腹部肌肉，燃烧脂肪的效果，可以帮助瘦肚子。
瘦腿
平板支撑的时候腿部需要保持紧绷状态，可以起到锻炼腿部的作用，如果再加上踢腿和提腿的动作效果会进一步加强，能够消耗腿部多余的脂肪，从而达到平板支撑也能瘦腿的目的。
紧实手臂肌肉
做平板支撑可以让手臂肌肉变得结实有力，特别是对于本身手臂肌肉较松弛的人群来说，可以坚持做平板支撑让手臂肌肉紧实。
小贴士
平板支撑不是有氧运动，是静力抗阻力的运动，从减肥的角度来说，并没有好的燃脂效果，所以锻炼目的是减肥的人群，建议搭配跑步、游泳、瑜伽、跳绳等有氧运动燃脂，然后做平板支撑增强燃脂效率，另外还要配合饮食、睡眠等。
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