运动养生 > 卧推可以用什么代替 哑铃飞鸟和俯卧撑代替卧推
卧推可以用什么代替 哑铃飞鸟和俯卧撑代替卧推
2018-03-22阅读(41)
卧推是最好的锻炼胸部和上肢的运动之一，和硬拉、深蹲一起称之为力量举三大项。但是卧推也有缺点，就是需要较大的机械，一般只能去健身房训练。那么卧推可以用什么代替呢？
小贴士
虽然哑铃飞鸟和俯卧撑和卧推一样都可以针对于胸肌进行锻炼，但就锻炼效果而已，卧推往往是最好的。因为力量训练需要大重量练习，而飞鸟和俯卧撑在做到后面的时候，都难以增加重量，而卧推则可以更好的增重，从而对胸肌进行更大的刺激。
相关问答推荐
-
0个回答Q 女生一般卧推多重
-
0个回答Q 为什么卧推感觉不到胸部发力
-
0个回答Q 卧推要怎么做？
-
0个回答Q 负重俯卧撑和卧推哪个好
-
0个回答Q 负重俯卧撑和卧推选哪个好
-
0个回答Q 卧推多少公斤合格
-
0个回答Q 卧推完胸口疼是怎么回事
-
0个回答Q 卧推完胸口疼多久好
-
0个回答Q 杠铃卧推要多重才好
-
0个回答Q 女生卧推多少公斤合适
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使