蛋白粉是补充蛋白质的一种保健品,只有在正确的时间吃,才能达到最好的保健效果,那么蛋白粉应该在饭前吃还是饭后吃呢
饭前、饭后都可以吃。
蛋白粉温和不刺激,主要成分为蛋白质、碳水化合物、矿物质,是一种常规的补剂,既可以饭前食用,也可以饭后食用。
蛋白粉饭前1小时左右吃为好。
蛋白粉营养价值很高,在饭前1小时食用,可以有效的销售营养,而且不会造成很强的饱腹感,影响正常进食。
饭后2小时吃蛋白粉比较好。
蛋白粉中含有一定的膳食纤维,冲泡后还有水分,二者作用可以促进肠道蠕动,加快食物消化,防止出现积食或便秘等情况。
建议不要空腹食用。
在空腹情况下,也就是没有进食的情况下,此时身体处于能量不充足的状态,这时补充蛋白粉,会被身体当成能量物质消耗,不利于蛋白质的吸收利用,性价比不高,所以建议在不空腹的情况下吃蛋白粉。
0个回答Q 蛋白粉和蜂蜜能一起喝吗?
0个回答Q 蛋白粉适合什么人群吃?
0个回答Q 吃蛋白粉有什么作用
1个回答Q 空腹喝蛋白质粉好吗?我最近在减肥
0个回答Q 蛋白粉和蜂蜜一起食用有什么好处
0个回答Q 蛋白粉吃多了会怎么样
1个回答Q 被害妄想可不可以吃蛋白质粉
0个回答Q 健身前吃蛋白粉还是健身后
0个回答Q 练腹肌吃蛋白粉有用吗?
0个回答Q 蛋白粉和牛奶能一起喝吗
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