生活常识 > 空中瑜伽有什么好处 练习空中瑜伽的8大好处
空中瑜伽有什么好处 练习空中瑜伽的8大好处
2018-06-04阅读(192)
空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。那么，练习空中瑜伽有什么好处呢？
改善平衡
尽管重力可以令人兴奋，空中瑜伽也有助于日常活动的平衡和稳定。平衡是日常活动的一个重要组成部分，空中瑜伽有助于保持内外平衡。
改善消化
不同类型的伸展和运动有助于改善消化系统，从而有助于愈合各种消化相关的问题，包括便秘和消化不良。
提高记忆力
空中瑜伽增强你的神经连接，从而呈现更好的记忆力。在某种程度上，练习空中瑜伽可以让你变得更聪明！
治疗背部问题
它让你有机会自由地悬挂，让你的脊椎延长。锻炼时背部不那么紧张，可以缓解脊髓和髋关节的紧张，让你感觉更好。
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