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游泳后可以汗蒸吗 游泳后汗蒸的好处

2018-06-11阅读(618)
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游泳是一项非常棒的运动,可以消耗大量热量,汗蒸也是减肥很有效的项目,游泳后可以汗蒸吗

游泳后可以汗蒸吗

1

可以。

游泳是减脂的有氧运动,汗蒸同样能促进脂肪燃烧,二者一起作用,减肥效果很棒。

游泳后可以汗蒸吗

游泳后多久进行汗蒸

2

10到20分钟。

因为泳池温度和汗蒸房温度温差较大,如果立即进入,血管会迅速扩张,血液流速会加快,血液携带营养物质和氧气,没有充足的时间与组织完成物质交换,容易导致头晕。需要10到20分钟进行过度,减小温差再进行。

游泳后多久进行汗蒸

游泳后汗蒸的好处

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1、二次脂肪消耗

在高温环境的作用下,可以排除人体中性脂肪,降低血脂及胆固醇,促进脂肪燃烧。进一步加强减脂的效果。

2、缓解运动疲劳

汗蒸的远红外线可以渗透到人体深处,使肌肉附近的血管扩张,加速血液循环和新陈代谢,代谢掉损伤的细胞,缓解运动后的疲劳感。

3、控制酸碱平衡

汗蒸的远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近,可以引发人体细胞的共振,增强细胞的运动,加速游泳后乳酸的分解和代谢,使机体内环境恢复到正常的状态,降低致病几率。

游泳后汗蒸的好处

游泳后汗蒸多久

4

建议30分钟。

由于汗蒸前已经进行了游泳训练,消耗了大量能量和水分,所以通常一小时左右的汗蒸,可以减少至30分钟,既可以继续减脂,又能防止身体出现脱水的问题。

游泳后汗蒸多久

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