运动养生 > 游泳饭前好还是饭后好 游泳在饭后多久游

游泳饭前好还是饭后好 游泳在饭后多久游

2018-06-12阅读(33)
收藏 复制地址 转载

许多经常游泳的人困惑,游泳应该是饭前好还是饭后好

游泳每天游多久好

5

60分钟到70分钟。

由于运动进行30分钟后才正式开始消耗脂肪,再加上30到40分钟的有氧心肺训练时间,所以大约需要游60到70分钟锻炼效果较好。

202
养生攻略
0
问答
0
积分