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蛋白粉能用矿泉水冲吗 蛋白粉用什么水冲最好
2018-07-23阅读(193)
对于运动人群来说蛋白粉是经常需要吃的东西，那么泡蛋白粉的水同样会经常需要，那么蛋白粉能用矿泉水冲吗？
蛋白粉能用矿泉水冲吗
可以。
相比普通白开水，矿泉水含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，这些对于蛋白粉是不会产生影响的，同时也能弥补白开水元素单一的问题。
蛋白粉用什么水冲最好
其实各种水差别不大。
在冲泡蛋白粉时，水充当的是溶剂，使蛋白粉更加便于食用罢了，矿泉水、蒸馏水、白开水都可以选择，对于水的种类和品质要求不高，只要保证干净卫生即可。
冲蛋白粉要多少水
通常150毫升即可。
取一勺蛋白粉，一勺约34克，加入150毫升冷水中或脱脂奶中，摇一摇充分溶解即可饮用。当然也可以根据自身喜好以及蛋白粉口味来调整水的剂量，这对营养的多少不会造成影响。
空腹喝蛋白粉好吗
不要空腹服用
人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积。因而，不要空腹食用蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片等食品中一起食用。
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