运动养生 > 蛋白粉夏天可以吃吗 夏天喝蛋白粉上火吗
蛋白粉夏天可以吃吗
可以吃。
蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质性质稳定，不会受气温影响，表现也没有季节性差异，所以蛋白粉夏天是可以吃的。
夏天吃蛋白粉没用吗
通常来说，是有用的。
如果你的目的是辅助健身增肌，那么只要你保证一定的运动强度，以及合理的饮食和作息，再加上蛋白粉的帮助，是有效的。
夏天喝蛋白粉上火吗
有可能会。喝蛋白粉上火和季节无关，它成分已经决定了。
在蛋白质代谢过程中、糖类脂肪的代谢都需要维生素B的参与，特别是在运动过后，需求量会达到峰值，此时会消耗体内大量维生素B，导致上火。
建议在蛋白粉食用的同时，搭配补充维生素B，可以有效预防上火。
夏天吃什么蛋白粉
乳清蛋白粉。
由于增肌型蛋白粉含有较多的碳水，也就会带来很多的热量，如果不注意过量食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火。所以夏天喝蛋白粉时一定要保持适当的量，一份增肌粉中所含的热量在600到1000千卡之间，所以对蛋白质有需求建议使用乳清蛋白粉。
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