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豆浆和冬枣能一起吃吗 豆浆不能和什么一起吃

2018-08-10阅读(171)
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刚刚喝了一大杯豆浆，刚好我妈买了冬枣回来，我尝了下觉得好好吃，一下子吃了好多，请问豆浆和冬枣能一起吃吗？豆浆不能跟什么一起吃？

豆浆和冬枣能一起吃吗

1

可以一起适量吃些。

两者适量同吃并无坏处，豆浆性味平和，且蛋白质含量丰富，每百克豆浆中蛋白质含量为4.5克，冬枣富含维生素c，两者一起食用，能够补充人体必需蛋白质及维生素营养物质，有利于提升机体免疫能力，增强体质，强身健体。

一次吃多少豆浆和冬枣

2

建议成人每天喝250ml豆浆，冬枣不宜超过100克，小儿酌减。

冬枣中含有大量纤维素，不宜吃多，而饮用豆浆每天不宜超过500ml，容易导致蛋白质消化不良、腹胀、便秘等不适症状。

豆浆与冬枣同吃的好处

3

1、冬枣中糖分含量高，而豆浆含有大量纤维素，两者适量同吃能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止血糖升高，预防糖尿病。

2、冬枣中维生素c含量较高，而豆浆中含有硒、维生素E等物质，这些成分都具有较强的抗氧化性，两者同吃能够延缓人体的细胞衰老，有美白淡斑，滋润肌肤的作用。

豆浆不能和什么一起吃

4

1、豆浆不能和药物一起吃

若是豆浆和药物一起食用，药物会破坏豆浆的营养成分，而豆浆也会影响药物的治疗效果。例如，四环素、红霉素等抗生素药物。

2、豆浆不能和蜂蜜一起吃

因为豆浆蛋白质含量丰富，而蜂蜜里含有机酸，若是两者一起吃，会结合产生变性沉淀物，导致降低两者当的营养价值。同时，变性的沉淀物也不能被人体吸收。

3、豆浆不能鸡蛋一起吃

鸡蛋富含蛋白质，而豆浆中含有一种胰蛋白酶抑制物，会抑制蛋白质的消化，反降低营养价值。不过，若少量同时食用倒也无甚大碍。

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