运动养生 > 喝啤酒影响健身吗 喝酒对健身有什么影响
喝啤酒影响健身吗 喝酒对健身有什么影响
2018-10-18阅读(148)
这个问题已经让很多喜欢健身的朋友纠结了很久，尤其是那些嗜酒如命的又想保持性感身材的朋友，日日苦想，夜不能寐。很多健身教练的建议是不要喝酒，一喝酒就毁所有，更有甚者会要挟说酒精会溶解掉你的肌肉，一醉回到解放前，然而，事情真的是这样吗？真的真的是这样吗？
喝啤酒影响健身吗
适量饮用影响不大。
以酒精度4%的啤酒为例，一瓶380ml的啤酒大约产生100千卡的热量，相当于2两米饭，酒精被人体吸收后很容易就会分解的水和二氧化碳，它可以提供能量，但并不会储存在体内。
适量饮酒不会有太大影响。
为什么喝啤酒的人会胖
酒的开胃功能才是造成肥胖的主要原因。
因为，酒的这项功能可以促进唾液的分泌和消化液的形成，这样口中的食物就更容易被消化，并能促使饮酒者比不喝酒的人吃得多。
人们会因为喝酒而摄入多余的营养物质，身体就会积累出脂肪层，发胖。
尤其是腹部最容易积累脂肪，所以就形成了啤酒肚。
酒精影响代谢和减重
酒精会破坏胃部，肾脏和肝脏。
鉴于酒精是酵母素的产物，因此对胃部会有刺激性作用并逐渐削弱肾脏和肝脏，引发严重的疾病，甚至出现个别死亡案例。任何对胃的削弱都会减缓食物的消化过程，最终影响了新陈代谢和减重的过程。
酒精影响减脂增肌效果
酒精降低睾酮。
睾酮作为极具减脂效果的一种物质，喝酒的时候体内会大量减少，这样一来便失去了减脂一大利器。同样，作为一种合成代谢的荷尔蒙，睾酮有助于瘦肌肉的获得。睾酮少了意味着能获取的肌肉少了，肌肉少了意味着新陈代谢率低了。
新陈代谢率低只会让减脂这项任务变得更加艰难。新陈代谢率决定了我们使用能量的方法。那些新陈代谢率高的人在静止状态下都能燃烧脂肪。通过影响睾酮的生产，酒精间接导致身体降低新陈代谢率，并直接影响阻碍了睾酮发挥其强大的减脂效果。
相关问答推荐
-
2个回答Q 最近想健身，纽崔莱蛋白粉的蛋白质
-
0个回答Q 夏天健身应注意什么？
-
1个回答Q 新手健身应该怎么摄入蛋白质以及用
-
0个回答Q 以前很容易长胖，现在都不容易长胖
-
0个回答Q 经常熬夜的人，如何制定健身或恢复
-
1个回答Q 无氧运动一次做多久健身效果最好？
-
1个回答Q 排骨男能变肌肉男吗？
-
0个回答Q 拔完罐子能健身吗？
-
0个回答Q 健身前吃饭好还是健身后吃饭好？
-
0个回答Q 健身头晕想吐是为什么？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使