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龙眼可以多吃吗 龙眼一天最多吃几个
2018-11-19阅读(279445)
龙眼含多种维生素，而且口味甘甜，果肉晶莹剔透，生活中很多人喜欢吃，那么龙眼可以多吃吗？
龙眼可以多吃吗
不可以多吃。
龙眼又叫桂圆，含有丰富的营养物质，如维生素、蛋白质、矿物质、脂肪等，还含有胆碱、鞣质、酒石酸等成分，有较高的营养价值，虽营养丰富，能滋补身体，但也不宜过量食用，任何食物适量食用才有益健康，如龙眼吃多了既不利于其所含营养物质的吸收，还可能导致身体不适。
龙眼一天最多吃几个
6~8颗。
龙眼性温、味甘，过量食用容易导致体内燥热之气过重，从而引起身体不适，而且龙眼中含有较多的糖类物质及蛋白质，吃多了会刺激胃酸的分泌，可能会造成肠胃不适，因此龙眼不宜过量食用，一般来说，一天吃6~8颗即可。
龙眼可以放冰箱吗
可以放冰箱。
冰箱温度较低，能抑制细菌及微生物的繁殖，还能抑制酶的活性，适宜短期存放蔬菜、水果等，因此龙眼可以放冰箱冷藏，一般来说，龙眼可以在冰箱存放10~15天，若长时间存放，会降低口感，而且容易腐烂变质。
龙眼怎样吃比较好
小米龙眼粥
原料
小米150克，龙眼肉25克，白糖适量，糖玫瑰少许。
做法
1、将小米去杂，淘洗干净，放入锅内，加水适量。
2、煮至小米酥熟，放入龙眼肉、白糖，用旺火烧沸。
3、米烂即可出锅装碗，撒上糖玫瑰即成。每日2次，早晚服食。
莲子龙眼汤
原料
莲子、芡实各30g，薏苡仁50g，龙眼肉8g，蜂蜜适量。
制法
1、以上五味择净，加水500mL，置武火上煮开。
2、再用文火煮熬1小时，待软烂后，略凉。
3、取蜂蜜放入，搅匀，待温后即可，盛入容器，饮汤吃莲子，1次服完。
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