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莲雾能和圣女果一起吃吗 莲雾不能和什么一起吃
2019-01-22阅读(46560)
我今天买了一些莲雾，吃完之后发现家里还有一些圣女果，我也想尝几个，我想请问莲雾能和圣女果一起吃吗？
莲雾能和圣女果一起吃吗
可以一起吃。
莲雾是一种热带水果，味甘性平，其中含有蛋白质、脂肪、维生素、以及钙、磷等矿物成分，营养价值很高；而圣女果也叫小西红柿，味甘，性平，其中含有丰富的维生素C、纤维素、蛋白质、微量元素等多种营养成分，莲雾和圣女果在食物性质和营养成分上并无冲突，所以莲雾和圣女果是可以一起吃的，但是要注意不宜食用过多，否则容易引起身体不适。
莲雾和圣女果吃多少合适
莲雾2-3个，圣女果200克左右即可。
一般建议莲雾一天吃2-3个，圣女果吃200克左右就可以了，莲雾和圣女果虽然没有毒性，但是两者者含有丰富的纤维素成分，人体若食用过多，纤维素成分无法完全消化吸收，堆积在肠胃内，增加肠胃负担，使肠胃高负荷运作，可能容易引起消化不良、肠胃不适等反应。
莲雾和圣女果怎么一起吃
材料：莲雾1个，圣女果8个，芒果1个，葡萄10颗，酸奶或沙拉酱适量。
做法：
1、将莲雾洗净，去核，切成小块备用。
2、圣女果、葡萄洗净，对半切开备用。
3、芒果去皮去核，果肉切成小块备用。
4、将所有水果放入碗中，倒入酸奶和沙拉酱。
5、搅拌均匀后即可食用。
6、也可以根据自己的口味加入其他水果。
莲雾不能和什么一起吃
过于寒凉的食物
莲雾味甘，性平，微凉，不宜与过于寒凉的食物同食，否则可能会加剧寒气对肠胃的刺激，引起肠胃不适等反应，一般常见的寒凉食物有：螃蟹、柿子、柚子、荸荠等。
含有维生素分解酶的食物
莲雾中含有较为丰富的维生素C成分，如果与富含维生素分解酶的食物同食食用，其中的维生素C就会被破坏，从而降低莲雾的营养价值。
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