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冬天爬楼梯好还是跑步 跑步和爬楼梯哪个更减肥

2019-02-12阅读(103024)
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不少人喜欢在冬季选择爬楼梯或者是跑步来锻炼身体,那么冬天爬楼梯好还是跑步?

冬天运动注意事项

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不管是爬楼梯还是跑步,在运动前都要注意热身,特别是在冬季更要将其做充分,以免运动损伤。

注意保暖也是冬季运动得重点,在运动中身体产热很多,对于外界寒冷的感知不是那么准确,极易导致运动结束后保暖做得不够到位,从而导致着凉。

 

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