首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 龙眼和芒果能一起吃吗 两者同吃要注意这三点！

龙眼和芒果能一起吃吗 两者同吃要注意这三点！

2019-03-09阅读(35138)
收藏 复制地址 转载

龙眼甘甜多汁，富含维生素、膳食纤维及钙、铁、锌等矿物质，而芒果口味独特，果肉嫩滑，含有大量的维生素C、维生素A及糖类、有机酸等，那么龙眼和芒果能一起吃吗？

龙眼和芒果能一起吃吗

1

能一起吃。

芒果有“热带水果之王”的美称，营养丰富，果肉香甜，含有大量的维生素、纤维素、矿物质等，而龙眼又称为桂圆、益智，富含蛋白质、维生素C、维生素K、维生素B1及葡萄糖、全糖、酒石酸等物质，是营养价值很高的一种水果。两者所含成分不冲突，可以一起食用。

龙眼和芒果同吃需注意

2

不宜多吃

芒果中富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等成分，还含有多种糖类物质，而龙眼是温性水果，富含蔗糖、果糖、葡萄糖及多种维生素、矿物质，两者过量食用，不仅容易引起肠胃不适，还可能会导致上火。

不宜空腹吃

芒果和龙眼都是含糖量较高的水果，还含有大量的纤维素、果胶等物质，空腹食用容易对胃黏膜造成刺激，从而导致肠胃不适，使人出现胃痛、胃胀等情况。

不宜晚上吃

晚上消化功能较弱，而芒果、龙眼中富含蛋白质、膳食纤维、糖类、有机酸等，食用后可能会增加肠胃的负担，而且多余的糖分可以在体内转变成脂肪，长期如此，还可能会导致长胖。

哪些人不宜吃龙眼

3

糖尿病患者

龙眼中含有大量的糖分，果肉中富含葡萄糖、蔗糖等，若糖尿病患者食用，可能会导致体内摄入过多的糖分，从而加重身体不适。

消化功能较弱者

龙眼中含有大量的蛋白质、维生素、糖类、纤维素及钙、铁、磷等，对于消化功能较弱者来说，吃龙眼可能较难消化，容易引起肠胃不适。

内火旺盛者

龙眼性温、味甘，含有多种糖类物质，吃多了容易加重体内燥热之气，因此，内火旺盛者不适宜吃，以免加重身体不适，内火旺盛常见眼睛红肿、口角糜烂、咽喉肿痛、尿黄等症状。

龙眼和芒果怎样一起吃

4

龙眼芒果沙冰

原料

龙眼、芒果、冰块、水、蜂蜜。

做法

1、将龙眼洗净，去皮去核，备用；

2、芒果洗净，去皮去核，切成块状；

3、将龙眼、芒果放入榨汁机中，加适量水；

4、放入冰块，打成沙冰，倒入碗中；

5、加蜂蜜调味，摆上芒果块，即可食用。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

魔盖亚雷伊
女
2
养生攻略
0
问答
0
积分

龙眼

芒果

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢