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每天吃凤梨好吗 脾胃不和能吃凤梨吗

2019-03-14阅读(20461)
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凤梨俗称菠萝，是很常见的一种热带水果，味道酸甜，香气浓郁，而每年的4-10月份都可见到凤梨的身影，那么每天吃凤梨好吗？

每天吃凤梨好吗

1

有一定的好处。

凤梨味道酸甜，香气浓郁，营养丰富，其中含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素、有机酸、钙、磷、铁等多种营养成分，营养价值很高，从药用价值来看，凤梨还具有清热解暑，生津止渴等功效，每天适量食用凤梨可以帮助补充人体所需营养，还可以起到清理肠胃、美容养颜、减肥瘦身、降低血脂等作用，所以每天吃凤梨对身体健康是有一定的好处的，但是要注意不宜食用过多，否则反而会引起身体不适。

一次吃一个菠萝多吗

2

比较多。

一般一个凤梨的重量多在4-5斤左右，个头比较大的会更加重，而凤梨中含有一种特殊的菠萝蛋白酶，适量食用并无大碍，但是如果食用过多，就有可能会引起过敏反应，如：皮肤潮红、瘙痒、嘴麻等；另外，凤梨中含有大量的酸性成分，如果过多食用，其酸性物质容易刺激肠胃，引起肠胃不适。

一天最多能吃多少菠萝

3

建议吃200-250克即可。

菠萝虽然只是一种水果，并没有严格的食用量的规定，但是为了避免引起过敏反应或肠胃不适，一般建议一天食用200-250克即可，而肠胃功能较弱的老人或小孩更是要减少食用量。

凤梨怎么吃

4

直接吃

步骤：

1、将买回来的凤梨切成小块。

2、盆中准备清水，放上一勺食盐搅匀。

3、然后将凤梨放在盐水中浸泡10分钟左右。

4、将凤梨捞出，沥干水分，放在果盘中，用牙签插着吃即可。

凤梨饭

步骤：

1、将凤梨对半切开，然后将果肉挖出，切成丁。

2、凤梨丁放在盐水中浸泡，凤梨壳洗净备用。

3、青红辣椒洗净切丁备用。

4、锅中热油，放入青红辣椒翻炒，加入米饭翻炒均匀。

5、然后倒入凤梨丁、葡萄干、虾仁继续翻炒。

6、加入食盐、蚝油、鸡精调味。

7、然后将炒好的米饭装入凤梨壳中，再在表面撒入一层熟腰果仁即可。

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