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喝红酒会胖吗 喝红酒的好处和坏处

2019-07-05阅读(100823)
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红酒是一种常见的酒类，相比白酒，红酒的养生保健效果更佳，一些人也习惯在睡前喝一杯红酒，那么喝红酒会胖吗？

喝红酒会胖吗

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适量喝红酒不会，过量就会胖。

红酒虽然主要的成分是酒精，但是每1000毫升红酒中也含有0.2-5克的糖分，常见的红酒每100克大约热量为96大卡，不算高也不算低，平常少量饮用，对体重的影响微乎其微，但是如果长期大量喝红酒，摄入的能量大于身体消耗的能量，发胖就是必然的。

喝红酒的好处和坏处

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喝红酒的好处：

1.美容养颜：红酒中的单宁、类黄酮等多酚物质，具有抗氧化、促进血液循环的作用，女性饮用有美容养颜的功效。

2.开胃消食：红酒中含有一些酒石酸、苹果酸、柠檬酸、乳酸、醋酸等成分，能够促进胃液分泌，开胃消食。

3.保护血管：红酒中含有丰富的花色苷、前花青素以及单宁等物质，能够帮助明显地扩张血管、增强血管通透性。红酒中还有能够帮助降低血压、血液中胆固醇和血脂的黄酮类物质。

喝红酒的坏处：

红酒的坏处主要表现为禁忌人群饮用时以及过量饮用时：禁忌人群如酒精过敏者、糖尿病人群等饮用，可能会引起过敏、血糖升高等问题；而过量饮用时，会出现醉酒、头痛、恶心、呕吐等不适。

红酒一天喝多少合适

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如果红酒是作为保健饮用，那么建议一天喝50-100毫升即可，女性应控制在200毫升以内，男性应当控制在300毫升以内，以免因饮酒过量而出现醉酒、口渴、耽误事等情况。酒量低的更要量力而行，注意不要喝醉了。

女性喝红酒的最佳时间

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建议女性在在傍晚或者睡前一小时喝红酒，原因如下：

1.不耽误事：白天的时候通常会有正事，这时候喝酒可能会耽误事；

2.利于酒精分解：下午2点以后，人体解酒所需的酶含量逐渐增多，傍晚可以达到理想值，有利于酒的分解。

3.助眠：红酒有一定的助眠效果，在下午或者睡前一小时喝，有助于夜间睡眠。

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