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雪莲果一天能吃多少 雪莲果什么时候吃最好

2019-09-18阅读(160793)
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雪莲果的外表看起来比较和红薯相似,味道和口感都比较清甜,营养价值比较丰富,那么雪莲果一天能吃多少?雪莲果什么时候吃最好?

雪莲果一天能吃多少

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一般一天一个,重量在150-200g之间。

雪莲果含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质,口感甘甜爽脆,深受喜爱,但是雪莲果性寒,过多食用会对肠胃产生刺激,胃肠道功能会有所影响,可能会出现腹泻的现象,所以正常情况下,食用雪莲果一般一天一个,重量在150-200g之间比较好。

雪莲果什么时候吃最好

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一般建议饭后30-60分钟食用。

雪莲果具有润肠通便的功效,在饭后30-60分钟食用,可促进肠胃蠕动,帮助食物消化,起到一定调理肠胃的作用,有益于身心健康,而且雪莲果是一种低脂肪的水果,对减肥瘦身有一定的帮助。

雪莲果什么人不能吃

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肠胃虚弱的人

雪莲果是一种寒性水果,有一定降火的功效,过多的食用,容易对肠胃产生刺激,可能会出现腹泻等肠胃不适症状,对肠胃虚弱的人有一定的影响。

体质虚弱的人

雪莲果性寒,过多的食用,容易增加体内的虚寒之气,对身体健康有所影响,可能会出现四肢冰凉、手心流虚汗等症状。

低血糖的人

雪莲果具有一定降血糖的功效,低血糖患者过多食用,会对血糖含量有所降低,加重病情,可能会引起头晕、眼花、四肢无力等症状。

雪莲果怎么吃最佳

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雪莲果炖鸡

材料:雪莲果一个、鸡半只、胡萝卜一个、姜、葱、盐、料酒适量。

做法:

1.将雪莲果、胡萝卜清洗干净,切成块状,鸡洗干净血水,切成块状。

2.葱洗干净切成葱花,姜洗干净切成片状。

3.在锅中加入适量的油倒入鸡肉翻炒干水分,再加入适量的水、雪莲果、胡萝卜、姜片、料酒。

4.用文火煮40分钟后,加入盐等调味品进行调味,再用小火焖5分钟,最后撒上葱花即可。

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