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吃雪莲果可以减肥吗 吃雪莲果有什么好处

2019-10-10阅读(36926)
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雪莲果是一种长得像红薯又像山药的根茎植物,原产南美安第斯山,多汁肉色晶莹剔透,可以生吃也可以当做蔬菜炒吃或者煲汤,那么雪莲果能减肥吗?下面就一起来看看吧!

吃雪莲果可以减肥吗

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雪莲果能减肥。

雪莲果不仅含有丰富的氨基酸和微量元素,而且热量非常低,经常食用可以促进血液循环、预防心脑血管病和肥胖。而且还具有很强的抗氧化物,可以减少皮肤的色素沉着。因此,最适合中老年人减肥。

吃雪莲果有什么好处

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1、雪莲果能调理血液,能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

2、雪莲果能帮助消化,调理和改善消化系统的不良状况。能显著促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃道疾病的克星。

3、雪莲果能抗氧化,消除自由基,可减少或避免结石症的发生。

4、雪莲果是肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子。

5、雪莲果具有清肝解毒、降火降血压的功效,为防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。

雪莲果怎么减肥

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生吃雪莲果

材料:雪莲果。

做法:从土里采摘雪莲果出来后,只要把表土洗去,削去外皮,便可当作水果一样直接啃来吃。若能在采摘后放两三天,更能增加甜度,凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。

雪莲果汤

材料:雪莲果、瘦肉、干菊花。

做法:将雪莲果去皮洗干净,切成薄片。猪肉切成肉片,放入盐和酒腌制一会。干菊花用开水泡开,锅里放入水烧开,加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可。

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