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健腹轮一天做多少最佳 健腹轮能减肚子吗
2019-11-03阅读(107758)
健腹轮主要锻炼腰腹部、手臂等部位，其体积较小，携带方便，操作不需要什么场地，受到很多健身爱好者的喜爱，但大部分其实都不大会如何正确使用健腹轮，一开始要做几个心理完全没数，那下面就来具体讲解下有关健腹轮锻炼的相关事项，赶紧来了解一下吧。
健腹轮能减肚子吗
能减肚子。
健腹轮在使用过程中，能够有效的锻炼到腹部、腰臀部等身体部位的肌肉，通过坚持运动可起到燃烧肚子脂肪，紧实腹部肌肉，帮助减去小肚子的作用，不过减肚子除了加强腰腹部锻炼以外，还需控制饮食，避免高热量、高糖、高油脂、高盐分的食物摄入，每日热量控制在1200大卡左右，再通过一些跑步、快走、游泳、骑自行车等有氧锻炼方式，大约1周左右即可看到肚子变小，坚持2—3个月还可能见到若隐若现的腹肌。
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