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红枣补血吗 补血吃鲜枣还是干枣
2019-11-09阅读(108277)
生活中很多人会吃红枣来帮助补身体的气血，因为他们认为红枣具有很好的补血作用，那么红枣补血吗？补血吃鲜枣还是干枣。
吃什么补血效果好
红肉
红肉就是指烹饪前呈现出红色的肉，包括猪肉、牛肉、羊肉等肉类，红肉中富含血红蛋白铁，食用之后可以具有很好的补血作用，所以要想补血效果好，可以多吃一些红肉。
动物血
动物血中的血红蛋白铁元素含量很高，以猪血为例，它的铁含量为8.7毫克/ 100克，具有比较好的补血效果，其次，人体对于动物血的吸收利用率很高，具有很好的补血效果。
西红柿
西红柿含有大量的维生素、胡萝卜素以及铁、钙、磷等营养成分，适量食用可以提高人体对于铁元素的吸收利用，具有较好的补血效果，此外还有很多补血作用很强的蔬菜，比如：胡萝卜、菠菜、南瓜以及萝卜等。
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