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丑橘减肥能吃吗 丑橘怎么吃不会胖

2019-11-15阅读(98758)
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丑橘是现在非常受欢迎的一种水果，而现在也正是丑橘上市的季节，不过很多减肥的人担心吃丑橘会导致长胖，下面就一起来看看真实情况吧。

丑橘减肥能吃吗

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在减肥期间是可以吃丑橘的。

丑橘属于柑橘类的水果而且热量并不高，正确的食用反而可以帮助减肥。丑橘因为味道很甜而受到大家的喜爱，不过这也表示丑橘的含糖量比较高，所以减肥期间应该适当的食用。

丑橘怎么吃不会胖

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丑橘虽然热量不高，但是含糖量比较高，所以在减肥期间吃丑橘一定要注意适量，每天最好不要超过三个。

尽管吃橘子一般不会出现长胖的情况，但是橘子中也是含有一定糖分的，如果食用过多，也不排除出现长胖的可能，而且一次性吃得过多，还容易引起上火、结石、肠胃不适、皮肤变黄等副作用，所以最好一天吃最多3个橘子即可。

减肥吃丑橘的好处

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1、丑橘可以美容抗老，丑橘营养丰富，对我们人体需要的营养元素非常有帮助。丑橘不仅食用效果好，还可以打成果泥敷面膜使用，能够让肌肤更加细腻光滑起来。

2、丑橘可以有助于防癌降压，丑橘中的营养丰富，清热解毒的效果也很好。每天坚持食用些丑橘，有效抑制人体自由基生成，极大程度的帮助我们防癌抗癌。

3、具有开胃理气，润肺止咳的功效，主治胸隔结气，呕逆少食，对肺热咳嗽和饮酒过度者都有很好的疗效！

4、橘富含维C与柠檬酸，众所周知维C具有美容作用，而柠檬酸具有消除疲劳的作用！

5、橘内侧的薄皮富含膳食纤维和果胶，可以降低胆固醇和促进通便的作用。

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