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吃樱桃可以缓解贫血吗 用樱桃可以做什么吃的
2019-11-19阅读(28905)
樱桃性温，口味酸甜多汁，吃起来也很方便，还有很高的营养价值，可以给人体补充足量的维生素C，胡萝卜素，果酸，铁，钾等营养成分，是很好的滋补水果，那么吃樱桃可以缓解贫血吗?
吃樱桃可以缓解贫血吗
适量的吃樱桃可以缓解贫血。
樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
用樱桃可以做什么吃的
樱桃牛奶
材料：樱桃、低脂牛奶、蜂蜜。
做法：
1、将樱桃洗净去核，放入榨汁机中，倒入牛奶与蜂蜜一起榨汁。
2、搅匀即可饮用。
樱桃酒
材料：樱桃500克，米酒1000毫升。
做法：把樱桃洗净之后就可以放到坛中，然后再选择加些米酒进行浸泡，密封之后，每隔两三天就可以搅动上一次，一般来说半个月就可以了
麦片樱桃粥
主料：即食麦片30g、牛奶150ml、樱桃150g。
辅料：糖30g。
步骤：
1.樱桃洗净，去核，加糖腌15分钟。
2.将麦片放入锅中，倒入100克水，边煮边搅拌。
3.煮开后，关火，加入牛奶。
4.将樱桃放入粥中，晾温后即可食用，依自己的喜好加糖或蜂蜜。
经期吃樱桃有什么好处
补铁补血
月经期间会流失大量的血液和铁，而铁元素在樱桃中的含量是最高的，所以在月经期间食用樱桃，可以有效促进体内血红蛋白的合成，也可以使造血功能变得更强，尤其是对本身就有些贫血的朋友来说，月经期间吃樱桃是能够起到补血补铁的作用的。
排毒通便
樱桃中含有的一些矿物质是可以帮助人体排出毒素，尤其是对于肾脏有很大作用，因为肾脏是人体排毒的主要器官，樱桃还具有通便的作用，女性朋友的身体比较娇弱，在经期适量吃樱桃，可以帮助排出体内的毒素。
美白护肤
樱桃中含有的维生素C、维生素A、胡萝卜素等含量都是特别高的，这些元素都可以清除体内的自由基，帮助女性朋友们缓解肌肤衰老，从而起到美白滋润肌肤的效果。
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